சளித் தொல்லை ஏன் ஏற்படுகிறது? அதன் காரணங்கள், அறிகுறிகள், நோய் எதிர்ப்பு சக்தியின் பங்கு, துளசி உள்ளிட்ட இயற்கை வழிமுறைகள் மற்றும் மருத்துவரை எப்போது அணுக வேண்டும் என்பதை அறிந்துகொள்ளுங்கள்.
சளித் தொல்லை என்பது சிறியவர்கள் முதல் பெரியவர்கள் வரை அனைவரையும் பாதிக்கும் பொதுவான உடல்நலப் பிரச்சினையாகும். பருவநிலை மாற்றம், வைரஸ் தொற்று, ஒவ்வாமை, தூசி மற்றும் காற்று மாசு போன்ற பல்வேறு காரணங்களால் சளி ஏற்படலாம். பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில் சில நாட்களுக்குள் தானாகவே குணமடைந்தாலும், சிலருக்கு இது நீண்ட நாட்கள் நீடித்து மூச்சுப்பாதை தொடர்பான சிக்கல்களை உருவாக்கக்கூடும்.
எனவே, சளியின் காரணத்தை அறிந்து, ஆரம்ப நிலையிலேயே சரியான பராமரிப்பை மேற்கொள்வது அவசியமாகிறது.
சளி என்றால் என்ன?
சுவாசக் குழாய் மற்றும் நுரையீரலைப் பாதுகாக்க உடலில் இயற்கையாகவே சளி (Mucus) உற்பத்தியாகிறது. இது தூசி, கிருமிகள் மற்றும் பிற தீங்கு விளைவிக்கும் துகள்களைப் பிடித்து வெளியேற்ற உதவுகிறது.
ஆனால், தொற்று அல்லது ஒவ்வாமை காரணமாக சளி அதிகமாக உற்பத்தியாகும்போது, இருமல், மூக்கடைப்பு, தொண்டை எரிச்சல் மற்றும் சுவாச சிரமம் போன்ற பிரச்சினைகள் தோன்றுகின்றன.
சளித் தொல்லைக்கு முக்கிய காரணங்கள்
சளி ஏற்படுவதற்கு பல காரணங்கள் உள்ளன.
- வைரஸ் தொற்றுகள் (சாதாரண சளி, காய்ச்சல் போன்றவை)
- சில பாக்டீரியா தொற்றுகள்
- ஒவ்வாமை
- தூசி மற்றும் புகை
- காற்று மாசு
- சைனஸ் அழற்சி
- ஆஸ்துமா போன்ற சுவாச நோய்கள்
சளிக்கான காரணத்தைப் பொறுத்தே சிகிச்சை முறை மாறுபடும்.
வைரஸ் தொற்றால் ஏற்படும் சளி
பெரும்பாலான சளித் தொல்லைகள் வைரஸ் தொற்றினால் ஏற்படுகின்றன. இவ்வகை தொற்றுகளுக்கு பொதுவாக ஆன்டிபயாட்டிக் மருந்துகள் பயனளிக்காது. உடலின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியே பெரும்பாலும் தொற்றை எதிர்த்து சில நாட்களில் குணப்படுத்துகிறது.
எனவே, போதுமான ஓய்வு, தண்ணீர் அருந்துதல் மற்றும் மருத்துவரின் ஆலோசனைப்படி அறிகுறிகளுக்கான சிகிச்சை பெறுவது முக்கியம்.
நோய் எதிர்ப்பு சக்தியின் பங்கு
உடலின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி நன்றாக இருந்தால், பல வைரஸ் தொற்றுகள் தானாகவே குறைந்து விடுகின்றன. ஆனால், நோய் எதிர்ப்பு சக்தி குறைவாக இருக்கும் போது சளித் தொல்லை நீண்ட நாட்கள் நீடிக்கலாம் அல்லது பிற சுவாசத் தொற்றுகள் ஏற்படும் அபாயம் அதிகரிக்கலாம்.
ஆரோக்கியமான உணவு, போதுமான தூக்கம் மற்றும் உடற்பயிற்சி நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை மேம்படுத்த உதவுகின்றன.
சளி நீண்ட நாட்கள் நீடித்தால் என்ன செய்ய வேண்டும்?
இரண்டு வாரங்களுக்கு மேல் சளி மற்றும் இருமல் தொடர்ந்தால் அல்லது கீழ்க்கண்ட அறிகுறிகள் இருந்தால் உடனடியாக மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.
- அதிக காய்ச்சல்
- மூச்சுத்திணறல்
- நெஞ்சுவலி
- இரத்தத்துடன் இருமல்
- உடல் எடை குறைதல்
- நீடித்த சளி
இவ்வாறான அறிகுறிகள் சில நேரங்களில் நிமோனியா, காசநோய் அல்லது பிற தீவிர சுவாச நோய்களின் அறிகுறிகளாக இருக்கலாம். எனவே சுயமாக மருந்து உட்கொள்வதைத் தவிர்க்க வேண்டும்.
சளி குறைய உதவும் இயற்கை உணவுகள்
பாரம்பரியமாக சில உணவுப் பொருட்கள் சளி மற்றும் தொண்டை அசௌகரியத்தை குறைக்கப் பயன்படுத்தப்பட்டு வருகின்றன.
அவற்றில்,
- மஞ்சள்
- மிளகு
- பூண்டு
- மல்லி
- சிறிய வெங்காயம்
- இஞ்சி
- துளசி
ஆகியவை குறிப்பிடத்தக்கவை.
இவற்றில் உள்ள சில இயற்கைச் சேர்மங்கள் உடலின் நோய் எதிர்ப்பு செயல்பாட்டிற்கு ஆதரவாக இருக்கலாம் என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. இருப்பினும், இவை மருத்துவ சிகிச்சைக்கு மாற்றாகக் கருதப்படக் கூடாது.
துளசியின் பாரம்பரிய பயன்பாடு
தமிழகத்திலும் இந்தியாவின் பல பகுதிகளிலும் துளசி நீண்ட காலமாக பாரம்பரிய மருத்துவத்தில் பயன்படுத்தப்பட்டு வருகிறது. துளசி இலைகளை வெந்நீரில் சேர்த்து குடிப்பது அல்லது நீராவி பிடிப்பது மூக்கடைப்பு மற்றும் சளி காரணமான அசௌகரியத்தை சிலருக்கு குறைக்க உதவலாம்.
ஆனால், துளசி மட்டும் சளித் தொல்லையை முழுமையாக குணப்படுத்தும் என்ற அறிவியல் ஆதாரம் தற்போது போதுமான அளவில் இல்லை. கடுமையான அல்லது நீடித்த அறிகுறிகள் இருந்தால் மருத்துவரின் ஆலோசனை பெறுவது அவசியம்.
சளி வராமல் தடுப்பது எப்படி?
சளித் தொல்லையைத் தடுக்க சில எளிய பழக்கங்களைப் பின்பற்றலாம்.
- கைகளை அடிக்கடி சுத்தமாகக் கழுவுதல்.
- சத்தான உணவுகளை உட்கொள்ளுதல்.
- போதுமான தண்ணீர் அருந்துதல்.
- தினமும் உடற்பயிற்சி செய்தல்.
- தூசி மற்றும் புகை அதிகம் உள்ள இடங்களில் முகக்கவசம் பயன்படுத்துதல்.
- போதுமான தூக்கம் பெறுதல்.
- புகைப்பிடிப்பதைத் தவிர்த்தல்.
வாசகர்கள் தெரிந்துகொள்ள வேண்டியது
சளித் தொல்லை பெரும்பாலும் சாதாரண வைரஸ் தொற்றால் ஏற்படும் ஒரு தற்காலிக உடல்நலப் பிரச்சினையாக இருந்தாலும், நீண்ட நாட்கள் நீடிக்கும் சளி அல்லது மூச்சுத்திணறலுடன் கூடிய சளியை அலட்சியம் செய்யக்கூடாது. மருத்துவரின் ஆலோசனை இல்லாமல் ஆன்டிபயாட்டிக் மருந்துகளை பயன்படுத்துவதும் தவறான நடைமுறையாகும்.
Kingdom Network Analysis
தமிழகத்தில் பருவநிலை மாற்றம், காற்று மாசு மற்றும் ஒவ்வாமை காரணமாக சுவாசப் பாதிப்பு தொடர்பான நோய்கள் அதிகரித்து வருகின்றன. இதனால் சளி மற்றும் இருமல் போன்ற அறிகுறிகளை மக்கள் சாதாரணமாகக் கருதி புறக்கணிக்கும் நிலையும் காணப்படுகிறது. ஆனால், நீடித்த சளி சில நேரங்களில் தீவிர நோய்களின் ஆரம்ப அறிகுறியாக இருக்கக்கூடும். அதே நேரத்தில், சமூக ஊடகங்களில் பரவும் ஆதாரமற்ற மருத்துவ ஆலோசனைகளை நம்பாமல், அறிவியல் ஆதாரங்களின் அடிப்படையில் சிகிச்சை பெறுவது பொதுச் சுகாதாரத்திற்கு மிகவும் முக்கியமானதாகும்.
முடிவுரை
சளித் தொல்லை என்பது பெரும்பாலும் தானாகக் குணமடையும் ஒரு பொதுவான உடல்நலப் பிரச்சினையாக இருந்தாலும், அதன் காரணத்தைப் புரிந்துகொண்டு சரியான பராமரிப்பை மேற்கொள்வது அவசியம். ஆரோக்கியமான உணவுமுறை, நல்ல நோய் எதிர்ப்பு சக்தி, சுகாதார பழக்கவழக்கங்கள் மற்றும் தேவையான நேரத்தில் மருத்துவ ஆலோசனை பெறுதல் ஆகியவை சளித் தொல்லையிலிருந்து பாதுகாக்கும் சிறந்த வழிமுறைகளாகும்.
