சென்னை, மே 28:
இன்றைய வேகமான வாழ்க்கை முறையில் அதிகமாகக் கேட்கப்படும் உடல்நலப் பிரச்சினைகளில் ஒன்றாக “ஆஸ்டியோபோரோசிஸ்” எனப்படும் எலும்புரை நோய் மாறியுள்ளது. குறிப்பாக பெண்கள், முதியவர்கள் மற்றும் உடல் இயக்கம் குறைந்த வாழ்க்கை முறையில் இருப்பவர்கள் இந்த நோயால் அதிகம் பாதிக்கப்படுகின்றனர். ஆரம்பத்தில் எந்த அறிகுறிகளும் தெரியாமல் மெதுவாக எலும்புகளை பலவீனப்படுத்தும் இந்த நோய், பின்னர் சாதாரண விழுதலுக்குக் கூட எலும்பு முறிவை ஏற்படுத்தக்கூடிய அளவுக்கு ஆபத்தானதாக மாறுகிறது.
முதன்மை முதுகுத்தண்டுவட நிபுணர் டாக்டர் சசிதரன் விளக்குவதன்படி, எலும்பின் அடர்த்தி குறைந்து அதன் உள்ளமைப்பு நுண்துளைகள் நிறைந்ததாக மாறும் நிலையே ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் எனப்படுகிறது. இதனால் எலும்புகள் வலிமையை இழந்து எளிதில் உடையும் அபாயம் அதிகரிக்கிறது.
ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் என்றால் என்ன?
மனித உடலில் உள்ள எலும்புகள் உயிருள்ள திசுக்களாக செயல்படுகின்றன. புதிய எலும்புகள் உருவாகும் செயல்முறையும், பழைய எலும்புகள் சிதைவதுமான செயல்முறையும் தொடர்ந்து நடைபெற்று கொண்டே இருக்கும். பொதுவாக 30 வயது வரை எலும்புகள் வலிமை மற்றும் அடர்த்தியை அதிகரித்துக் கொண்டே செல்கின்றன. அதன் பின்னர் வயது அதிகரிக்கும் போது புதிய எலும்புகள் உருவாகும் வேகம் குறைய தொடங்குகிறது.
அதே நேரத்தில் பழைய எலும்புகள் சிதைவதன் வேகம் அதிகரிக்கிறது. இந்த சமநிலை பாதிக்கப்படும்போது எலும்புகள் மெதுவாக வலுவிழந்து ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் உருவாகிறது.
முதியவர்களுக்கு ஏன் கூன் விழுகிறது?
வயது முதிர்ந்த பலருக்கு முதுகு வளைந்து கூன் விழும் நிலை காணப்படுகிறது. இதற்குப் பின்னால் இருக்கும் முக்கிய காரணங்களில் ஒன்று ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் ஆகும். முதுகுத்தண்டு எலும்புகளில் தொடர்ந்து ஏற்படும் சிறிய முறிவுகள் காரணமாக, முதுகெலும்பு மெதுவாக சுருங்கி முன்னோக்கி வளைந்து விடுகிறது.
இதன் விளைவாக உடல் உயரம் குறைவது, முதுகு வலி, நேராக நிற்க முடியாத நிலை போன்றவை ஏற்படுகின்றன. சிலர் தொடர்ந்து நீண்ட நேரம் நிற்கும்போதோ அல்லது உட்கார்ந்திருக்கும் போதோ கடுமையான முதுகு வலியை அனுபவிக்கிறார்கள்.
யாருக்கு அதிக ஆபத்து?
ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் நோய் அனைவருக்கும் வரலாம் என்றாலும் சிலருக்கு அதன் ஆபத்து அதிகமாக இருக்கும். குறிப்பாக 50 வயதுக்கு மேற்பட்டவர்கள், மாதவிடாய் நின்ற பெண்கள், புகைப்பிடிப்பவர்கள், மது அருந்துபவர்கள் மற்றும் உடற்பயிற்சி இல்லாத வாழ்க்கை முறையில் இருப்பவர்கள் அதிகம் பாதிக்கப்படுகிறார்கள்.
மேலும் கால்சியம் மற்றும் வைட்டமின் டி குறைபாடு உள்ளவர்களுக்கும் இந்த நோய் ஏற்படும் வாய்ப்பு அதிகம். குடும்பத்தில் ஏற்கெனவே எலும்புரை நோய் இருந்திருந்தாலும் மரபியல் காரணமாக இந்த பாதிப்பு ஏற்படலாம்.
நீண்ட காலமாக ஸ்டீராய்டு மருந்துகள் பயன்படுத்துபவர்கள், தைராய்டு பிரச்சினை உள்ளவர்கள், சிறுநீரக நோயாளிகள் மற்றும் மூட்டு வாத நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கும் எலும்பு அடர்த்தி குறைபாடு அதிகமாக காணப்படுகிறது.
பெண்களுக்கு ஏன் அதிகம் வருகிறது?
பெண்களின் உடலில் உள்ள ஈஸ்ட்ரோஜன் ஹார்மோன் எலும்புகளை பாதுகாக்கும் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. மாதவிடாய் நிற்கும் காலத்திற்கு பின்னர் இந்த ஹார்மோன் அளவு குறைய தொடங்குகிறது.
இதன் விளைவாக எலும்பு சிதைவு வேகம் அதிகரித்து, பெண்களுக்கு ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் ஏற்படும் அபாயம் பல மடங்கு அதிகரிக்கிறது. இதனால் 45 முதல் 55 வயதுக்கு இடைப்பட்ட பெண்கள் எலும்பு ஆரோக்கியத்தில் அதிக கவனம் செலுத்த வேண்டும் என மருத்துவர்கள் அறிவுறுத்துகின்றனர்.
ஆரம்ப அறிகுறிகளை எப்படி கண்டுபிடிப்பது?
ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் “அமைதியான நோய்” என அழைக்கப்படுகிறது. காரணம், ஆரம்ப கட்டங்களில் எந்தவித அறிகுறிகளும் தெரியாமல் இருப்பது தான். பலருக்கு எலும்பு முறிவு ஏற்பட்ட பிறகே இந்த நோய் இருப்பது கண்டுபிடிக்கப்படுகிறது.
கைமணிக்கட்டு, இடுப்பு, தோள்பட்டை மற்றும் முதுகுத்தண்டு பகுதிகளில் முறிவுகள் அதிகம் ஏற்படுகின்றன. சில நேரங்களில் தும்முதல், இருமுதல் அல்லது சாதாரணமாக உட்கார்ந்து எழுதல் போன்ற செயல்பாடுகளுக்குக் கூட எலும்பு முறிவு ஏற்படலாம்.
உயரம் குறைவது, முதுகு வலி, முதுகு வளைதல், உடல் சோர்வு, வயிறு முன்நோக்கி துருத்துவது போன்றவை பின்னர் தென்படும் முக்கிய அறிகுறிகளாகும்.
உடற்பயிற்சி எவ்வளவு முக்கியம்?
எலும்புகளுக்கு சுமை கொடுக்கும் உடற்பயிற்சிகள் அவற்றை வலிமைப்படுத்துகின்றன. ஜாக்கிங், நடைப்பயிற்சி, படிக்கட்டு ஏறுதல், எடை தூக்கும் பயிற்சிகள் போன்றவை எலும்பு அடர்த்தியை அதிகரிக்க உதவுகின்றன.
நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்திருக்கும் பழக்கம், உடல் இயக்கமின்மை மற்றும் சோம்பேறித் தனமான வாழ்க்கை முறை எலும்புகளை பலவீனப்படுத்துகிறது. எனவே இளம் வயதிலிருந்தே தினசரி உடற்பயிற்சி அவசியம் என மருத்துவர்கள் வலியுறுத்துகின்றனர்.
கால்சியம் மற்றும் வைட்டமின் டி அவசியம்
எலும்புகளின் முக்கிய கட்டுமானப் பொருளாக கால்சியம் செயல்படுகிறது. உடலில் கால்சியம் சரியாக உறிஞ்சப்படுவதற்கு வைட்டமின் டி தேவைப்படுகிறது.
பால், தயிர், பன்னீர், சிறுதானியங்கள், பாதாம், கீரை வகைகள் போன்ற உணவுகளில் கால்சியம் அதிகம் உள்ளது. காலை நேர சூரிய ஒளி உடலுக்கு வைட்டமின் டி கிடைக்க உதவுகிறது.
50 வயதுக்கு மேற்பட்டவர்கள் தினசரி போதுமான அளவு கால்சியம் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும் என மருத்துவ நிபுணர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர்.
பரிசோதனை எப்படி செய்யப்படுகிறது?
எலும்பு தாது அடர்த்தி பரிசோதனை மூலம் ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் கண்டறியப்படுகிறது. குறிப்பாக “டெக்சா ஸ்கேன்” எனப்படும் பரிசோதனை மிகவும் துல்லியமானதாக கருதப்படுகிறது.
இந்த பரிசோதனையில் கிடைக்கும் “டி-ஸ்கோர்” அடிப்படையில் எலும்பு அடர்த்தி மதிப்பிடப்படுகிறது. டி-ஸ்கோர் -2.5 அல்லது அதற்கு குறைவாக இருந்தால் ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் உறுதி செய்யப்படுகிறது.
மேலும் ரத்த பரிசோதனை மற்றும் எக்ஸ்ரே மூலம் கூடுதல் மதிப்பீடுகளும் மேற்கொள்ளப்படுகின்றன.
சிகிச்சை முறைகள் என்ன?
ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் முழுமையாக குணமாகும் நோயல்ல என்றாலும் சரியான சிகிச்சை மற்றும் வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் மூலம் கட்டுப்படுத்த முடியும்.
பிஸ்ஃபோஸ்ஃபோனேட் வகை மருந்துகள் எலும்பு சிதைவை குறைக்க பயன்படுகின்றன. சில நோயாளிகளுக்கு டெரிப்பரட்டைட் போன்ற ஹார்மோன் சிகிச்சைகளும் வழங்கப்படுகின்றன.
அதே சமயம் மருந்துகளுடன் உணவுமுறை மாற்றம், உடற்பயிற்சி, சூரிய ஒளி மற்றும் புகை, மதுபான பழக்கங்களை தவிர்த்தல் ஆகியவை சிகிச்சையின் முக்கிய அங்கங்களாக உள்ளன.
இளம் வயதிலேயே கவனம் அவசியம்
ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் என்பது முதியவர்களுக்கு மட்டுமே வரும் நோயாக கருதப்படுவது தவறான புரிதல் என மருத்துவர்கள் தெரிவிக்கின்றனர். இளம் வயதில் ஆரோக்கியமான உணவு, உடற்பயிற்சி மற்றும் சரியான வாழ்க்கை முறையை கடைப்பிடிப்பதன் மூலம் எதிர்காலத்தில் எலும்பு பாதிப்புகளைத் தவிர்க்க முடியும்.
குறிப்பாக பெண்கள், 40 வயதிற்கு பின்னர் எலும்பு ஆரோக்கிய பரிசோதனைகளை தவறாமல் மேற்கொள்ள வேண்டும் என்றும் நிபுணர்கள் அறிவுறுத்துகின்றனர்.
Short English Summary
Osteoporosis is a condition that weakens bones and increases fracture risk, especially among women and elderly people. Early diagnosis, calcium intake, exercise and proper treatment can help control the disease.
Short Tanglish Summary
Osteoporosis na elumbugal weak aagi fracture risk adhigama aagura oru noi. Calcium, exercise, vitamin D mattum regular checkup moolama indha problem-ai control panna mudiyum.
