செல்போன் மற்றும் திரை நேரம் அதிகரிப்பு, வெளிப்புற விளையாட்டு குறைவு உள்ளிட்ட காரணிகள் குழந்தைகளின் கண் ஆரோக்கியத்தில் கவலைக்குரிய மாற்றங்களை ஏற்படுத்தி வருவதாக மருத்துவர்கள் தெரிவிக்கின்றனர்.
முன்னுரை
குழந்தைகளின் அன்றாட வாழ்க்கையில் செல்போன், டேப்லெட், கணினி உள்ளிட்ட டிஜிட்டல் சாதனங்களின் பயன்பாடு அதிகரித்து வருகிறது. இதனுடன், வெளியில் விளையாடும் நேரம் குறைந்து, நீண்ட நேரம் அருகிலுள்ள பொருட்களைப் பார்ப்பது அதிகரித்துள்ளது. இதன் விளைவாக குழந்தைகளிடையே மயோப்பியா (Myopia) எனப்படும் கிட்டப்பார்வை பிரச்னை அதிகரித்து வருவதாக கண் மருத்துவர்கள் எச்சரிக்கின்றனர்.
சமீபத்தில் வெளியான மருத்துவக் கருத்துகளின்படி, குழந்தைகளிடையே பார்வைக் குறைபாடு அதிகரித்து வருவதற்கு அதிகப்படியான திரைப் பயன்பாடும் வாழ்க்கைமுறை மாற்றங்களும் முக்கிய காரணிகளாக இருக்கலாம் எனக் கூறப்படுகிறது.
மயோப்பியா என்றால் என்ன?
மயோப்பியா என்பது தொலைவில் உள்ள பொருட்கள் தெளிவாகத் தெரியாமல் போகும் கிட்டப்பார்வை குறைபாடு ஆகும். அருகில் உள்ள பொருட்களை குழந்தை தெளிவாகப் பார்க்க முடியும்; ஆனால் தொலைவில் இருக்கும் பள்ளி கரும்பலகை எழுத்துகள், சாலைப் பலகைகள் அல்லது தொலைவில் உள்ள பொருட்கள் மங்கலாகத் தெரியலாம்.
உலக சுகாதார அமைப்பான WHO-வின் விளக்கத்தின்படி, கண்ணின் வடிவம் அல்லது நீளத்தில் ஏற்படும் மாற்றங்களால் ஒளி விழித்திரையில் சரியாகக் குவியாதபோது refractive error ஏற்படுகிறது. அதில் மயோப்பியாவும் ஒன்றாகும்.
6 முதல் 16 வயது குழந்தைகளில் கவனம் தேவை
குழந்தைப் பருவத்தில் கண்கள் தொடர்ந்து வளர்ச்சியடைவதால், குறிப்பாக பள்ளி வயதில் பார்வை மாற்றங்களை பெற்றோர் கவனிப்பது அவசியம்.
Dinakaran-ல் வெளியான மருத்துவர் ஷிபு வர்கேவின் கருத்துப்படி, 6 முதல் 16 வயதுக்குட்பட்ட குழந்தைகளில் மயோப்பியா அதிகமாகக் காணப்படலாம். மேலும், குழந்தைகளின் திரை பயன்பாடு அதிகரித்திருப்பதும், வெளிப்புற நடவடிக்கைகள் குறைந்திருப்பதும் இதனுடன் தொடர்புடைய காரணிகளாக குறிப்பிடப்பட்டுள்ளது.
ஆனால், மயோப்பியாவுக்கு ஒரே ஒரு காரணம் மட்டுமே என்று கூற முடியாது. மரபியல் மற்றும் சுற்றுச்சூழல் காரணிகள் இரண்டும் பங்கு வகிக்கலாம் என மருத்துவ இலக்கியங்களும் குறிப்பிடுகின்றன.
செல்போன் பயன்பாடு மட்டும் காரணமா?
குழந்தைகள் நீண்ட நேரம் செல்போன் அல்லது பிற டிஜிட்டல் சாதனங்களைப் பயன்படுத்துவது கண்களுக்கு சோர்வு ஏற்படுத்தலாம். அதே நேரத்தில், அருகிலுள்ள பொருட்களை நீண்ட நேரம் பார்ப்பது மற்றும் வெளிப்புற நேரம் குறைவது ஆகியவை மயோப்பியா உருவாகும் அல்லது அதிகரிக்கும் அபாயத்துடன் தொடர்புடையதாக WHO குறிப்பிடுகிறது.
எனவே, “செல்போன் மட்டுமே மயோப்பியாவுக்கு காரணம்” என்று பொதுவாகக் கூறுவதற்குப் பதிலாக, திரை நேரம், அருகிலிருந்து பார்க்கும் செயல்பாடுகள், வெளிப்புற நேரம் மற்றும் மரபியல் உள்ளிட்ட பல காரணிகளை ஒன்றாகக் கருத்தில் கொள்ள வேண்டும்.
பெற்றோர் கவனிக்க வேண்டிய அறிகுறிகள்
குழந்தையின் பார்வையில் பிரச்னை ஏற்பட்டால் சில ஆரம்ப அறிகுறிகளை பெற்றோர் எளிதாகக் கவனிக்க முடியும்.
- தொலைவில் உள்ள பொருட்களைப் பார்க்கும்போது கண்களைச் சுருக்கிப் பார்ப்பது
- தொலைக்காட்சி அல்லது திரைக்கு மிகவும் அருகில் செல்வது
- புத்தகம் அல்லது செல்போனை கண்களுக்கு மிக அருகில் வைத்துப் பார்ப்பது
- அடிக்கடி கண்களைத் தேய்ப்பது
- பள்ளி கரும்பலகையில் எழுதப்பட்டதை சரியாகப் பார்க்க முடியாமல் இருப்பது
- தொலைவில் உள்ள எழுத்துகளைத் தவறாகப் படிப்பது
- பார்வை தெளிவில்லாததாகக் கூறுவது
இத்தகைய அறிகுறிகள் தென்பட்டால் கண் மருத்துவரிடம் பரிசோதனை செய்வது முக்கியம். WHO-வும் குழந்தைகள் கண்களைச் சுருக்கிப் பார்ப்பது, புத்தகம் அல்லது சாதனங்களை மிக அருகில் வைத்துப் பார்ப்பது போன்ற அறிகுறிகள் இருந்தால் விரிவான கண் பரிசோதனை செய்ய பரிந்துரைக்கிறது.
வெளியில் விளையாடுவது ஏன் முக்கியம்?
குழந்தைகள் தினமும் போதுமான நேரம் வெளியில், குறிப்பாக பகல் நேரத்தில் செலவிடுவது மயோப்பியா ஏற்படும் அபாயத்தைத் தாமதப்படுத்த உதவக்கூடும் என WHO குறிப்பிடுகிறது.
WHO-வின் தற்போதைய பரிந்துரைகளில், குழந்தைகள் தினமும் குறைந்தது 90 நிமிடங்கள் பகல் நேரத்தில் வெளிப்புறச் சூழலில் இருப்பது, அருகிலிருந்து செய்யும் செயல்பாடுகளுக்கு இடையில் இடைவெளி எடுப்பது மற்றும் முறையான கண் பரிசோதனை செய்வது போன்ற நடவடிக்கைகள் இடம்பெறுகின்றன.
இதனால், குழந்தைகளின் தினசரி அட்டவணையில் விளையாட்டு, நடைப்பயிற்சி மற்றும் பிற வெளிப்புற நடவடிக்கைகளுக்கு இடம் கொடுப்பது முக்கியமாகிறது.
குடும்ப மரபும் ஒரு காரணியாக இருக்கலாம்
பெற்றோரில் ஒருவருக்கோ அல்லது இருவருக்கோ மயோப்பியா இருந்தால், குழந்தைக்கும் மயோப்பியா ஏற்படும் வாய்ப்பு அதிகரிக்கலாம். WHO-வும் பெற்றோருக்கு மயோப்பியா இருப்பது குழந்தைகளுக்கான ஆபத்து காரணிகளில் ஒன்றாகக் குறிப்பிடுகிறது.
எனவே, குடும்பத்தில் கண் பார்வை குறைபாடு இருந்தால் குழந்தையின் பார்வையை சிறு வயதிலிருந்தே கண்காணிப்பது நல்லது.
மயோப்பியா ஏற்பட்டால் என்ன செய்யலாம்?
மயோப்பியாவை கண்டறிந்த பிறகு குழந்தையின் பார்வை அளவுக்கு ஏற்ப கண் மருத்துவர் கண்ணாடி அல்லது பிற பொருத்தமான பார்வைத் திருத்த முறைகளை பரிந்துரைக்கலாம். Refractive errors-ஐ சரியான கண்ணாடிகள் அல்லது காண்டாக்ட் லென்ஸ்கள் மூலம் திருத்த முடியும் என WHO குறிப்பிடுகிறது.
சில குழந்தைகளில் மயோப்பியா வேகமாக அதிகரித்தால், அதன் progression-ஐ கட்டுப்படுத்துவதற்கான சிறப்பு சிகிச்சை முறைகள் குறித்து கண் மருத்துவர் ஆலோசனை வழங்கலாம். இதில் குறிப்பிட்ட வகை eye drops, optical interventions போன்றவை சூழ்நிலைக்கு ஏற்ப பயன்படுத்தப்படலாம்.
மருத்துவரின் ஆலோசனை இல்லாமல் எந்தவொரு eye drop-ஐயும் குழந்தைகளுக்கு பயன்படுத்தக் கூடாது.
அதிக மயோப்பியாவால் ஏற்படக்கூடிய சிக்கல்கள்
குறைந்த அல்லது மிதமான மயோப்பியாவை சரியான முறையில் நிர்வகிப்பது முக்கியம். அதிக அளவிலான அல்லது pathological myopia ஏற்பட்டால் விழித்திரை தொடர்பான சில தீவிரமான கண் பிரச்னைகளின் அபாயம் அதிகரிக்கலாம்.
அதனால், குழந்தைக்கு கண்ணாடி தேவைப்படுகிறதா என்பதை மட்டும் பார்ப்பதை விட, பார்வை அளவு காலப்போக்கில் அதிகமாக மாறுகிறதா என்பதையும் கண்காணிக்க வேண்டும்.
What Readers Should Know
குழந்தைகளின் கண் ஆரோக்கியத்தைப் பாதுகாக்க பெற்றோர் பின்பற்றக்கூடிய சில நடைமுறைகள்:
- தேவையற்ற திரை நேரத்தை குறைக்கவும்.
- நீண்ட நேரம் செல்போன் அல்லது கணினி பயன்படுத்தும்போது இடைவெளி கொடுக்கவும்.
- குழந்தைகளை தினமும் பகல் நேரத்தில் வெளியில் விளையாட ஊக்குவிக்கவும்.
- பார்வை மங்கலாக இருப்பதாக குழந்தை கூறினால் அலட்சியம் செய்ய வேண்டாம்.
- பள்ளி கரும்பலகையைப் பார்க்க சிரமப்பட்டால் கண் பரிசோதனை செய்யவும்.
- மருத்துவர் பரிந்துரைத்த கண்ணாடியை முறையாக அணியச் செய்யவும்.
- பார்வை அளவில் மாற்றம் ஏற்பட்டால் மீண்டும் கண் மருத்துவரை அணுகவும்.
WHO அருகிலுள்ள செயல்பாடுகளின்போது வழக்கமான இடைவெளிகளை எடுக்கவும், குழந்தைகளுக்கு தினசரி போதுமான வெளிப்புற நேரம் வழங்கவும் பரிந்துரைக்கிறது.
Kingdom Network Analysis
குழந்தைகளின் வாழ்க்கையில் டிஜிட்டல் சாதனங்கள் தவிர்க்க முடியாத ஒன்றாக மாறிவிட்டன. கல்வி, பொழுதுபோக்கு மற்றும் தகவல் தொடர்பு என பல்வேறு தேவைகளுக்கு அவை பயன்படுத்தப்படுகின்றன. எனவே, முழுமையாக செல்போனைத் தடை செய்வதை விட சமநிலையான பயன்பாடு மற்றும் வெளிப்புற செயல்பாடுகளை அதிகரிப்பது நடைமுறைக்கு ஏற்ற அணுகுமுறையாக இருக்கலாம்.
முக்கியமாக, ஒரு குழந்தைக்கு பார்வைக் குறைபாடு இருப்பதை பெற்றோர் தாமாகவே தீர்மானிக்காமல், கண் பரிசோதனை மூலம் உறுதி செய்வது அவசியம். குழந்தையின் பார்வையில் மாற்றம் தென்பட்டால் ஆரம்பத்திலேயே கவனம் செலுத்துவது கல்வி மற்றும் அன்றாட செயல்பாடுகளில் ஏற்படும் பாதிப்புகளை குறைக்க உதவும். குழந்தைகளுக்கான முறையான vision screening-ன் முக்கியத்துவத்தையும் American Academy of Ophthalmology வலியுறுத்துகிறது.
முடிவுரை
குழந்தைகளிடையே மயோப்பியா அதிகரிப்பது பெற்றோரும் ஆசிரியர்களும் கவனிக்க வேண்டிய முக்கியமான கண் ஆரோக்கியப் பிரச்னையாக உள்ளது. திரை நேரத்தை கட்டுப்படுத்துதல், அருகிலிருந்து செய்யும் செயல்பாடுகளுக்கு இடைவெளி வழங்குதல், தினசரி வெளிப்புற நடவடிக்கைகளை அதிகரித்தல் மற்றும் தேவையான நேரத்தில் கண் பரிசோதனை செய்தல் ஆகியவை குழந்தைகளின் பார்வை ஆரோக்கியத்தில் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன.
குழந்தை “தொலைவில் தெரியவில்லை” என்று கூறும் ஒரு சிறிய அறிகுறியைக் கூட அலட்சியம் செய்யாமல், சரியான நேரத்தில் கண் மருத்துவரை அணுகுவது முக்கியம்.
