45 வயதுக்கு பிறகு கை, கால் வலி ஏன் அதிகரிக்கிறது?
45 வயதைக் கடந்த பல பெண்களுக்கு கை, கால் வலி, மூட்டு வலி மற்றும் உடல் சோர்வு போன்ற பிரச்சினைகள் ஏற்படுவது பொதுவான ஒன்றாகும். இருப்பினும், இதை வயது காரணமாக மட்டும் எடுத்துக்கொள்ளாமல், அதற்கான உண்மையான காரணத்தை அறிந்து உரிய மருத்துவ பரிசோதனைகள் மேற்கொள்வது அவசியம் என்று மகப்பேறு மருத்துவர் டாக்டர் அருண் ராஜ் தெரிவித்துள்ளார்.
அவர் கூறுகையில், 45 வயதிற்குப் பிறகு பெண்கள் மெனோபாஸ் (Menopause) கட்டத்தை அடைவதால், உடலில் ஹார்மோன் மாற்றங்கள் ஏற்படுகின்றன. இந்த மாற்றங்கள் காரணமாக எலும்பு மற்றும் மூட்டு ஆரோக்கியத்தில் பாதிப்புகள் உருவாகலாம்.
மெனோபாஸ் காலத்தில் என்னென்ன மாற்றங்கள்?
மெனோபாஸ் காலத்தில் ஈஸ்ட்ரஜன் ஹார்மோன் அளவு குறைவதால்,
- கை, கால் வலி
- மூட்டு இறுக்கம்
- தசை வலி
- எலும்பு அடர்த்தி குறைதல்
- சோர்வு
- தூக்கமின்மை
போன்ற அறிகுறிகள் தோன்றக்கூடும். இருப்பினும், எல்லா வலிகளும் மெனோபாஸ் காரணமாகவே ஏற்படுகின்றன என்று கருதுவது தவறு.
வலி தொடர்ந்தால் மருத்துவ பரிசோதனை அவசியம்
கை, கால் வலி நீண்ட நாட்கள் நீடித்தாலோ அல்லது அன்றாட வாழ்க்கையை பாதிக்கும் அளவுக்கு அதிகமாக இருந்தாலோ, மருத்துவரை அணுகி தேவையான பரிசோதனைகள் மேற்கொள்ள வேண்டும். வைட்டமின் D குறைபாடு, கால்சியம் பற்றாக்குறை, தைராய்டு பிரச்சினை அல்லது மூட்டு நோய்கள் போன்ற காரணங்களும் இதற்குப் பின்னால் இருக்கலாம்.
ஆரோக்கியத்தை பாதுகாக்க என்ன செய்ய வேண்டும்?
மருத்துவ நிபுணர்கள் பரிந்துரைக்கும் சில வழிமுறைகள்:
- கால்சியம் மற்றும் வைட்டமின் D நிறைந்த உணவுகளை உட்கொள்ளுதல்.
- தினசரி நடைப்பயிற்சி அல்லது லேசான உடற்பயிற்சி செய்தல்.
- உடல் எடையை கட்டுப்பாட்டில் வைத்திருத்தல்.
- தேவையெனில் மருத்துவர் ஆலோசனையின்படி எலும்பு அடர்த்தி பரிசோதனை செய்துகொள்ளுதல்.
- சீரான மருத்துவ பரிசோதனைகளை தவறாமல் மேற்கொள்ளுதல்.
பொதுமக்களுக்கு இதன் தாக்கம்
தமிழகத்தில் மெனோபாஸ் குறித்த விழிப்புணர்வு இன்னும் பல இடங்களில் குறைவாக உள்ளது. இதனால், பல பெண்கள் நீண்டகால வலியையும் உடல் சோர்வையும் “வயது காரணம்” என்று நினைத்து மருத்துவ ஆலோசனையை தாமதப்படுத்துகின்றனர். ஆரம்ப நிலையிலேயே பரிசோதனை செய்தால் பல பிரச்சினைகளை கட்டுப்படுத்த முடியும்.
What Readers Should Know
- 45 வயதிற்கு பிறகு உடலில் ஏற்படும் மாற்றங்களை அலட்சியப்படுத்த வேண்டாம்.
- தொடர்ந்து கை, கால் அல்லது மூட்டு வலி இருந்தால் மருத்துவரை அணுகுங்கள்.
- சுயமாக மருந்துகள் எடுத்துக்கொள்வதைத் தவிர்க்க வேண்டும்.
- சத்தான உணவு, உடற்பயிற்சி மற்றும் வழக்கமான மருத்துவ பரிசோதனைகள் பெண்களின் நீண்டகால ஆரோக்கியத்திற்கு முக்கியமானவை.
Kingdom Network Analysis
45 வயதிற்கு மேற்பட்ட பெண்களின் ஆரோக்கியம் குறித்து சமூகத்தில் அதிக விழிப்புணர்வு தேவைப்படுகிறது. மெனோபாஸ் என்பது இயல்பான வாழ்க்கை மாற்றமாக இருந்தாலும், அதனுடன் தொடர்புடைய அறிகுறிகளை சரியாகக் கண்டறிந்து சிகிச்சை பெறுவது மிகவும் அவசியம். தொடர்ந்து ஏற்படும் கை, கால் அல்லது மூட்டு வலியை சாதாரணமாக எடுத்துக்கொள்ளாமல், உரிய மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெறுவது பெண்களின் வாழ்க்கைத் தரத்தை மேம்படுத்த உதவும்.
குறிப்பு: இந்த தகவல் பொதுவான மருத்துவ விழிப்புணர்வுக்காக மட்டுமே. தனிப்பட்ட உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கு தகுதியான மருத்துவரின் ஆலோசனையைப் பெறுவது அவசியம்.
